Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

Bau mulut adalah selalu datang dan menjadi masalah ketika seseorang berpuasa. Betapa senangnya jika kita bisa terhindar dari bau mulut meski kita sedang berpuasa. Oleh sebab itulah, bau mulut perlu disiasati agar tidak menganggu aktivitas kita terutama saat berkomunikasi langsung dengan orang meski kita sedang berpuasa. Berikut adalah cara-cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah datangnya bau mulut saat kita berpuasa di bulan Ramadhan :

Bau Mulut
Bau Mulut

1. Minum Air Putih

Dalam kondisi berpuasa kita kemungkinan akan kekurangan cairan air putih. Sementara air putih sendiri adalah zat yang dapat memproduksi siliva atau air liur. Air liur sendiri berguna untuk menjaga kebersihan daerah mulut kita. Oleh sebab itu,untuk terhindar dari bua mulut usahakan untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita selama berpuasa dengan mengkonsumsi setidaknya 8-10 gelas sehari ketika malam.

2. Menggosok Gigi dan Lidah

Bau busuk yang ada pada mulut disebabkan oleh adanya partikel makanan yang tersisa di dalam mulut. Jika didiamkan, partikel ini nantinya akan membusuk dalam mulut dan alhasil bau mulut pun akan datang. Untuk membersihkannya tentu saja adalah dengan menggosok gigi secara sempurna dan juga menggosok bagian lidah anda.

3. Minum Teh Hijau

Saat berbuka puasa, diusahakan untuk meminum teh hijau tanpa gula. Teh hijau sendiri mengandung zat yang dinamakan dengan polyphenol. Zat ini sendiri berguna untuk mencegah adanya bakteri yang ada di mulut dan juga saluran pernafasan. Zat ini sendiri juga berguna bagi para perokok agar terhindar dari peradangan di rongga dan gangguan yang ada pada sistem pernafasan.

4. Hindari makanan berbau

Agar bau mulut tidak terjadi, yang lebih penting adalah menghindari makanan-makanan yang memunculkan bau ketika disantap. Sebut saja petai, jengkol atau durian.

5. Kurangi Merokok

Tidak merokok atau jika memang tidak bisa hanya mengurangi saja aktivitas merokok pada saat berbuka atau sahur. Rokok juga mempengaruhi adanya bau mulut ketika kita berpuasa.

6. Tidak Mengkonsumsi Makanan Yang Lengket

Mengkonsumsi makanan lengket seperti cokelat, biskuit, es krim atau kue basah bisa jadi akan membuat timbulnya bau mulut. Hal ini karena makanan lengket pastinya akan menempel pada sela-sela gigi dan akan sulit untuk kita membersihkannya. Jika sisa makanan lengket didiamkan dalam waktu yang lama maka dipastikan anda akan mengalami masalah bau mulut.

7. Menggunakan Obat Kumur

Selain membersihkan gigi dan mulut dengan cara menyikat gigi dan lidah, anda juga bisa menambahnya dengan menggunakan obat kumur. Obat kumur atau mouthwash juga berguna untuk membersihkan mulut dan membuat nafas menjadi lebih segar.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.