Tips Berkendara Jauh Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Umat Islam di seluruh dunia saat ini sedang bersuka cita karena kembali dapat bertemu dengan bulan Ramadhan. Salah satu aktivitas yang biasanya identik dengan bulan suci ini adalah puasa. Pada saat berpuasa biasanya hari-hari pertama adalah hari yang cukup berat. Biasanya awal berpuasa tubuh pun merasa lemas, dan hal ini bisa jadi karena aktivias makan yang berubah atau juga bisa jadi karena aktivitas berat yang dilakukan.

Salah satu aktivitas yang mungkin anda akan lalui pada saat berpuasa adalah bepergian dengan kendaraan dalam jarak yang jauh. Dalam keadaan ini anda perlu untuk mempersiapkan fisik anda agar anda jangan sampai kehabisan tenaga dan lunglay serta puasa anda tetap tunai dilaksanakan.

Berkendara saat Berpuasa
Berkendara saat Berpuasa

Jika memang anda ingin bepergian jauh dengan menggunakan kendaraan, beberapa tips berikut dapat anda terapkan agar anda tetap merasa kuat meski berpuasa dan harus bepergian jauh dengan kendaraan. Berikut tips tersebut :

Penuhi Kebutuhan Tidur Anda Dengan Cukup

Perlu anda ketahui bahwa jika kebutuhan tidur anda terpenuhi dan kualitas tidur anda baik maka akan membantu anda agar tetap bugar. Namun, di bulan Ramadhan ini, tentunya kebutuhan tidur anda akan sedikit terganggu, pasalnya ada aktivitas  taraweh dan juga bangun untuk sahur. Oleh sebab itu, untuk dapat memenuhi kebutuhan tidur anda, maka anda harus tidur di siang hari. Jika tubuh anda bugar maka perjalanan yang anda lakukan pastinya akan jadi lebih lancar.

Segera Beristirahat Jika Badan Anda Merasa Lelah

Jika anda mulai merasa lelah, maka anda pelu untuk beristirahat, pasalnya kelelahan dapat membuat konsentrasi anda menjadi berkurang. Di bulan Ramadhan jika anda berkendara maka dipastikan anda akan lebih cepat lelah dibanding dengan hari-hari lainnya. Namun, jangan anda memaksakan diri jika tubuh sudah mulai lelah untuk mengemudi.

Jauhi Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Salah satu makanan berkarbohidrat tinggi adalah nasi putih, jika ingin bepergian usahakan untuk mengurangi mengkonsumsi nasi putih. Pasalnya nasi putih termasuk bahan makanan yang sulit dan keras untuk dicerna sehingga membutuhkan energi yang lebih banyak untuk proses pencernaanya dan perlu energi. Jika demikian halnya, maka tubuh pun akan menjadi mudah untuk lemas dan yang paling parah mata pun akan cepat mengantuk. Pilihan terbaik untuk menu makanan untuk bekendaraan di bulan puasa adalah dengan mengkonsumsi protein dan sayuran lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Pemenuhan cairan dalam tubuh penting agar anda tetap bisa bugar saat berkendara. Oleh sebabnya manfaatkan waktu berbuka dan sahur anda untuk mencukupi kebutuhan cairan anda. Air sendiri berguna untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh serta mencegah dehidrasi. Jika untuk berkendara dengan jarak yang jauh usahakan untuk menghindari minuman yang manis karena hanya akan membuat anda cepat haus.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.