Cara Meningkatkan Kemampuan Otak di Waktu Pagi

Otak adalah salah satu organ manusia yang sangat penting, oleh sebab itulah sudah selayaknya jika hal ini dijaga dengan baik. Menjaga kesehatan otak bisa jadi dengan mengkonsumsi bahan makanan yang berguna atau memiliki manfaat yang baik bagi otak dan juga memberikan stimulan agar segala fungsi dari otak bisa bekerja dengan baik. Prestasi terbaik pun bukan tidak mungkin akan kita dapatkan jika kesehatan otak kita bisa kita jaga dengan baik. Tingkat konsentrasi dan kemampuan kognitif yang baik dapat kita gunakan dalam menghadapi berbagai masalah yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Bangun Pagi
Bangun Pagi

Selain makanan dan vitamin yang bisa meningkatkan kemampuan otak, ternyata beberapa kebiasaan kita waktu pagi hari juga merupakan hal yang dapat membuat kemampuan otak kita bisa menjadi meningkat. Apa sajakah kebiasaan kita tersebut? Berikut uraiannya :

Mandi Pagi Hari dengan Air Dingin

Memang ketika pagi hari kita mandi dengan air dingin, maka dipastikan badan kita akan menggigil karena kedinginan, akan tetapi tentu saja hal ini tidak menjadi masalah asalkan kita tidak berada di daerah pegunungan. Dipastikan tubuh pun akan segera melakukan penyesuaian dan mengembalikan suhu badan kembali menjadi hangat. Lalu, apakah manfaatnya bagi otak kita? Sudah pasti dengan suhu dingin, dipastikan otak kita pun turut merasakan kesegaran oleh sensasi yang diberikan oleh air dingin yang kita gunakan untuk mandi tersebut. Lebih dari itu, kesegaran akan membuat sirkulasi darah di bagian otak pun akan menjadi lebih lancar dan alhasil oksigen yang dibutuhkan oleh otak pun bisa terpenuhi. Hal ini kemudian berlanjut dengan fungsi otak yang juga akan menjadi lebih terjaga.

Mendengarkan Lagu yang Digemari

Mendengarkan lagu yang disukai di pagi hari dapat membuat tingkat stress kita menjadikan tingkat kekuatan otak meningkat. Lebih dari itu, stress yang mungkin ada bisa sedikit berkurang dan juga membuat mood anda menjadi lebih terjaga. Alhasil ide-ide cemerlang pun bisa jadi akan muncul dengan hal ini.

Minum Kopi

Memang kafein dalam beberapa referensi kurang baik bagi tubuh, akan tetapi dalam hal ini, jika jumlahnya tidak berlebihan maka akan membuat otak menjadi lebih baik. Karena kafein sendiri dapat membuat otak menjadi lebih segar danĀ  juga bisa meningkatkan tingkat fokus otak itu sendiri. Tapi sekali lagi, perhatikan kemampuan tubuh anda dalam mengkonsumsi tubuh, jangan menambah takaran karena hanya akan membuat tubuh anda menjadi lemas dan lesu.

Sarapan Sehat

Makanan yang sehat sumber dari segala bentuk kesehatan yang ada dalam tubuh. Demikian pula halnya dengan otak. Makanan sehat dapat menunjang ketajaman otak anda dalam berfikir. Untuk menu sarapan yang paling disarankan dalam hal ini adalah buah-buahan karena selain mempunyai vitamin yang baik bagi tubuh, buah juga baik untuk meningkatkan kemampuan otak.

Mengisi Teka-Teki Silang (TTS)

Memang dewasa ini, buku permainan kata ini sudah mulai ditinggalkan oleh karena gadget yang lebih menarik dan digemari. Meskipun demikian, perlu diketahui kalau TTS itu sendiri dapat membuat kemampuan otak menjadi berkembang. Melatih otak secara dini dengan menggunakan atau mengisi TTS dapat mencegah terjadinya penurunan kemampuan otak.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.