Cara Mengurangi Kadar Asam Urat dalam Darah

Asam Urat
Asam Urat

Asam urat adalah salah satu gangguan persendian yang biasanya terjadi pada usia 35 ke atas. Pada dasarnya asam urat merupakan salah satu hal yang ada pada darah manusia. Akan tetapi, jumlah yang meningkat membuatnya mengkristal di bagian persendian seperti lutut, tangan dan kaki. Pada keadaan ini, biasanya para penderita menderita nyeri dan susah untuk bergerak dan atau berjalan.

Pada dasarnya penyebab asam urat sendiri adalah dikarenakan pola makan yang salah. Oleh karenanya bagi anda yang tidak ingin kembali bermasalah dengan asam urat, maka harus siap untuk merubah pola makan anda. Tidak hanya pola makan akan tetapi juga gaya hidup.

Selain itu usahakan mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat. Pada dasarnya makanan yang dapat menurunkan asam urat tersebut adalah makanan yang memiliki kandungan pH atau alkali yang tinggi.

Lalu, apa sajakah makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat tersebut? Berikut beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat tersebut beserta uraiannya :

  • Tahu, untuk menurunkan kadar asam urat, konsumsilah tahu yang direbus atau di kukus.
  • Kacang hijau. Untuk anda penderita asam urat bisa menurunkan dengan meminum air kacang hijau saja atau dimakan semuanya.
  • Wortel, sayur hijau, tomat, dan paprika kuning serta merah. Sayuran ini adalah sayuran yang banyak mengandung zat yang disebut dengan Alkali, oleh karenanya baik dikonsumsi untuk menurunkan asam urat.
  • Selain itu, labu kuning juga sangat dianjurkan untuk menurunkan asam urat tersebut.
  • Ketimun, selada, dan kubis adalah sayuran yang biasanya sangat lezat dan bisa menurunkan asam urat anda jika diolah menjadi lalapan dan campuran makan anda.
  • Selain semua bahan di atas, maka bawang putih dan minyak zaitun juga memiliki manfaat yang sama dengan bahan-bahan yang ada di atas.

Nah, jika sakit asam urat anda sudah sangat parah, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan serta sayuran di atas dengan porsi yang banyak agar asam urat anda bisa normal kembali. Lebih dari itu, yang belum mengalami gangguan dari asam urat disarankan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup, karena sebaik apapun obatnya lebih baik untuk mencegah penyakit sebelum dia datang. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.