Beberapa Makanan Paling Penting untuk Wanita

Wanita Makan Bayam
Wanita Makan Bayam

Wanita diharuskan untuk selalu bisa menjaga dirinya agar selalu sehat, hal ini dikarenakan banyak tugas yang dipikulnya. Sebut saja mengurus pekerjaan rumah tangga, mengurus anak dan juga bekerja jika memang anda adalah seorang wanita karier. Oleh sebab itu pula penting bagi wanita untuk selalu memperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh mereka jangan sampai mengindahkan gizi yang terdapat di makanan tersebut. Apapun alasannya, wanita adalah faktor terpenting dalam keluarga, jadi jika wanita sehat maka dipastikan keluarga akan lebih terjaga dan juga terawat.

Beberapa sayuran mungkin penting untuk selalu dikonsumsi oleh wanita, karena memang memiliki kandungan gizi yang penting dan dibutuhkan oleh wanita. Berikut makanan-makanan yang penting bagi wanita tersebut :

1. Bayam

Tidak bisa dipungkiri bahwa sayuran yang biasanya dibutuhkan oleh karakter anime Popaye ini memiliki nutrisi yang lengkap bagi para wanita. Lebih dari sekedar untuk kesehatan tubuh, akan tetapi nutrisi bayam juga baik untuk kesehatan jantung serta untuk menguatkan otot-otot mereka. Sementara itu, beberapa zat yang penting bagi tubuh wanita yang terkandung dalam seiikat bayam yang biasanya harganya tidak mahal ini seperti vitamin K, vitamin C, kalium, lutein dan antioksidan. Lalu, masih berfikir untuk mengeliminasi bayam dalam bahan menu masakan anda?

2. Kubis atau Kol

Sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah pula seperti halnya bayam. Beberapa zat yang penting bagi tubuh yang terdapat dalam kubis antara lain adalahVitamin K, C, serat tinggi, dan masih ada lagi kandungan penting lainnya. Untuk mendapatkan manfaat dari Kubis sendiri anda bisa memakannya dengan sambil mentah atau mencampurnya dengan sayuran lain dan dimasak.

3. Brokoli

Sayuran yang satu ini memang sudah lama dikenal memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak hanya wanita akan tetapi juga baik untuk para pria. Beberapa kandungan tersebut antara lain seperti vitamin C tinggi, serat, antioksidan. Mengkonsumsi brokoli sendiri dapat membuat anda lebih sehat, terhindar dari stress dan juga tentunya bagi wanita bisa membuat lebih cantik.

4. Tomat

Tomat ternyata memiliki kadar antioksidan yang tinggi yang bernama lycopene serta Vitamin A. Oleh sebabnya buah yang juga termasuk ke dalam jenis sayuran ini penting untuk dikonsumsi oleh para wanita karena mampu membuat mereka tertangkal oleh gangguan radikal bebas, menjauhkan dari penyakit kanker dan juga mampu membantu  mereka dalam merawat kecantikan karena dapat membuat kulit jadi lebih halus.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.