Inilah 5 Posisi Tidur yang Tak Sehat

Posisi tidur bisa menentukan sebuah kenyamanan dalam tidur anda. Jika posisi tidur anda salah bisa jadi membuat anda merasa lelah dan pegal-pegal ketika anda bangun di pagi hari. Atau yang lebih parah, posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan nafas anda menjadi sesak. Namun, kadang kala hal ini tidak disadari oleh kebanyakan orang. Meskipun demikian, ada baiknya jika menghindari beberapa posisi tidur yang tidak dianjurkan seperti yang akan dijelaskan dalam artikel berikut agar kualitas tidur anda menjadi lebih baik dan ketika bangun anda tidak mendapatkan masalah seperti lelah dan pegal-pegal tersebut.

Posisi Tidur
Posisi Tidur

Mengutip dari laman Metro sendiri, dijelaskan oleh Dr. Steven Park bahwa dampak buruk dari salah posisi dalam tidur dapat memberikan efek buruk seperti :

“Kelelahan, sleep apnea, sakit kepala, nyeri ulu hati, dan nyeri otot adalah beberapa komplikasi yang timbul dari tidur malam yang buruk,” jelasnya.

Lalu, posisi tidur yang salah tersebut adalah seperti apa? Berikut uraiannya :

Meringkuk

Meringkuk adalah posisi tidur yang memposisikan tubuh kita seperti janin bayi. Hal ini dapat membuat otot-otot di bagian leher dan punggung menjadi sakit. Lebih dari itu, posisi ini juga membuat paru-paru menjadi lebih tertekan, akibatnya anda akan kekuragan oksigen ketika anda tertidur dan juga membuat nafas anda menjadi sulit.

Miring Kanan dengan Tangan Merentang

Posisi tidur dengan tangan merentang merupakan salah satu posisi tidur yang tidak dianjurkan. Karena hal tersebut dapat membuat lengan, bahu juga punggung anda terasa sakit. Adapun yang dianjurkan dalam sunnah Rasul adalah posisi tidur miring kanan dan posisi tangan sejajar tubuh.

Tengkurap

Posisi ini juga merupakan salah satu posisi tidur yang tidak dianjurkan dalam kesehatan serta juga Islam. Posisi tidur seperti ini dapat membuat anda menjadi sesak nafas, sakit di bagian punggung, leher, dan juga kesulitan dalam bernafas.

Mirip Bintang Laut

Cara tidur merentangkan kaki dan tangan sehingga mirip dengan bintang laut juga merupakan salah satu posisi tidur yang salah. Meskipun dalam beberapa waktu anda akan merasa nyaman, akan tetapi jika dilakukan dalam waktu yang lama, maka bahu anda bisa merasakan nyeri.

Hadap Sisi Kiri

Posisi tidur menghadap sisi kiri dapat membuat organ dalam yang sensitif menjadi tertekan, sabut saja lambung dan paru-paru kiri. Hal ini akan jadi lebih parah jika diikuti oleh posisi tangan yang dibuat telentang ke atas.Efek buruknya adalah akan terasa sakit pada bahu anda dan juga sesak nafas.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.