Beberapa Kebiasaan yang Bisa Percepat Resiko Sakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia dan tak ada satu pun orang yang ingin terkena penyakit yang satu ini. Namun, terkadang beberapa kebiasaan yang dilakukan kita sehari-hari tanpa disadari justru dapat meningkatkan resiko kita untuk terkena penyakit jantug, terutama apabila kebiasaan tersebut berlangsung dalam kurun waktu yang lama dan terus menerus. Alhasil, pada hari tua, kita justru diserang penyakit kardiovaskular tersebut tanpa ampun.

Makan Garam
Makan Garam

Lalu, apa sajakah kebiasaan kita yang tanpa disadari dapat meningkatkan resiko serangan jantung tersebut? Berikut adalah beberapa kebiasaan yang yang dimaksud tersebutu:

Kurang Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan makanan yang telah kita ketahui bersama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Keduanya memiliki nutrisi dan serat yang sangat kaya yang tentunya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan jantung oleh karenanya bisa mencegah penyakit jantung menyerang. Oleh sebab itulah, kebiasaan mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke hingga mencapai 20 persen. Oleh karenanya konsumsi buah dan sayur dengan cukup untuk menghindari penyakit yang jantung.

Suka Masakan Asin

Pada dasarnya masakan yang memiliki rasa yang asin memang terkesan gurih dan nikmat untuk cemilan. Akan tetapi, kebiasaan yang satu ini bila dilakukan secara terus menerus dapat menyebabkan tekanan darah anda jadi meningkat. Efek dari tekanan darah yang meningkat ini sendiri dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, sebut saja diantaranya adalah stroke, gagal ginjal dan juga penyakit jantung. Perlu anda sadari bahwa konsumsi normal zat natrium sendiri adalah di bawah 2.300 mlgram. Lebih dari itu, kemungkinan beasr akan menyebabkan tekanan darah tinggi naik.

Obesitas

Pola makan dan hidup sehat yang tidak terjaga bisa memunculkan masalah obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas sendiri kemudian dapat pula menjadi penyebab peyakit jantung. Oleh sebabnya, anda tentunya perlu membuat berat badan anda agar tetap berada pada berat yang ideal dengan cara diet, menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat agar anda terhindar dari penyakit jantung di hari tua anda.

Jauhi Alkohol

Kebiasaan seseorang dalam mengkonsumsi alkohol dapat membuat jantung jadi rusak dalam waktu yang cepat. Tidak hanya jantung, akan tetapi beberapa penyakit kronis lain pun bisa jadi muncul karena kebiasaan burukyang satu ini.

Jarang Sikat Gigi

“Ada hubungan yang kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung,” kata Dr. Ostfeld.

Kotoran yang bersarang di sela-sela gigi dapat membuat peradangan muncul. Peradangan yang terjadi ini bisa membuat kesehatan pembuluh darah yang ada di sekitar mulut menjadi buruk. Efeknya pun bisa berdampak pada pembuluh darah yang lain dan bisa juga akan merembet ke jantung yang bisa turut terkena dampaknya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.