6 Tips Hilangkan Stres Usai Bekerja

Kesibukan kerja yang dimulai dari pagi hingga sore dalam 1 pekan atau 5 hari dalam 1 minggu memang bisa membuat banyak orang yang menggelutinya menjadi stres. Akan tetapi, meskipun demikian kita tidak akan bisa meninggalkan kegiatan tersebut karena memang bekerja adalah cara agar kita bisa memenuhi kebutuhan dan berbagai tuntutan hidup lainnya. Oleh sebabnya, jangan sampai anda menyerah hanya karena stres karena bekerja.

aktivitas kantor
aktivitas kantor

Anda tentu bisa menghilangkan perasaan stres anda dengan menggunakan berbagai tips berikut ini. Dipastikan setelah mempraktekkannya anda pun bisa mendapatkan fikiran yang segar kembali dan tentunya semangat kerja akan muncul lagi. Berikut 6 tips yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres usai bekerja :

Teh Hijau

Salah satu hal yang menyenangkan tentunya jika kita menenggak teh hijau pada saat-saat dimana anda sedang santai dan beristirahat setelah anda seharian disibukkan dengan kegiatan bekerja. Perlu anda ketahui bahwa dalam teh hijau ada kandungan theanine yang dapat membuat otot anda yang tegang akibat bekerja bisa terelaksasi. Hal ini kemudian membuat otot bisa kembali relaks.

Mandi Air Hangat

Pada saat badan terasa lelah, cara yang dapat anda lakukan untuk mengobatinya adalah dengan segera mandi dengan air hangat. Kegiatan ini dapat memberikan manfaat relaks pada otot setelah tegang akibat rutinitas pekerjaan kantor.

Pijat

Pijat merupakan salah satu cara yang efektif untuk membuat relaksasi terhadap otot-otot anda yang tegang akibat bekerja. Selain itu, terapi pijat juga bermanfaat untuk mengurangi stres dan lelah karena bekerja. Manfat yang bisa kita ambil dari pijat sendiri antara lain adalah membuat peredaran darah menjadi lancar, membuat otot menjadi relaks dan juga bisa menghangatkan tubuh.

Makan Pisang

Pisang memang kaya manfaat, salah satunya adalah untuk dapat merelaksasi otot yang tegang akibat bekerja. Pasalnya dalam buah pisang sendiri terkandung zat yang bernama potasium. Selain itu, pisang juga dapat memberikan tenaga atau energi yang dapat anda dapatkan dengan cara yang instan dan tentunya sehat. Bahkan pisang juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang mungkin dipicu oleh adanya stres karena bekerja.

Jalan-jalan

Salah satu cara yang paling mudah dan menyenangkan untuk anda bisa menghilangkan stres adalah dengan berjalan-jalan di taman yang dipenuhi dengan tumbuhan dan juga bunga. Selain itu, manfaat dari jalan-jalan yang lainnya adalah untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh, serta dapat menyehatkan paru-paru dan juga dapat membuat mata menjadi segar kembali.

Aroma Terapi

Kegiatan menghirup aroma terapi dari lilin sambil berbaring setelah selesai mandi juga merupakan kegiatan yang efektif dalam mengusir stres setelah bekerja.

Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published.