Kurang Tidur Picu Tubuh Gendut

Bagi anda yang tidak ingin memiliki tubuh yang gendut, mulai sekarang jangan pernah membiasakan begadang di malam hari. Jangan sampai tubuh anda memiliki waktu tidur yang kurang. Pasalnya sebuah studi mengungkapkan adanya hubungan waktu tidur seseorang dengan kemungkinan orang tersebut memiliki tubuh yang gendut. Kebiasaan kurang tidur bisa membuat orang tidak bisa mengontrol keinginannya untuk mengkonsumsi makanan yang banyak.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Clemson di South Carolina akan berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam menentukan sebuah keputusan yang harus diambilnya. Dalam hal ini, juga termasuk keputusannya untuk mampu menghentikannya untuk makan. Pelakunya sering kali dibuat lalai akan apa yang dikonsumsinya, dan cenderung bersifat lebih impulsive.

Gendut
Gendut

“Kontrol diri merupakan bagian dari pengambilan keputusan sehari-hari. Ketika hal ini ‘diganggu’ oleh efek akibat kurang tidur, pengendalian diri memungkinkan seseorang menjadi sulit mempertahankan kontrol,” kata salah seorang peneliti Profesor Juni Pilcher seperti dikutip dari laman Sidomi yang mengutip dari Detik Health.

Sebenarnya, studi ini bisa dijadikan pendukung bagi penelitian yang telah dilakukan sebelumnya oleh Universitas Pennsylvania. Dimana dalam studi tersebut diketahui kalau begadang atau kurang tidur dapat memberikan reaksi pada salah satu wilayah di otak yang dinamakan jaringan salience yang kemudian membuat seseorang tersebut memiliki nafsu makan yang tinggi. Dan dalam pemenuhan rasa lapar yang mereka rasakan tersebut, mereka justru lebih memilih makanan yang banyak mengandung lemak.

Dari berbagai literature kesehatan sendiri, kurang tidur juga memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan manusia. Selain akan membuat badan menjadi gemuk, kurang tidur juga menyebabkan seseorang terkena tekanan darah tinggi, kinerja otaknya melemah atau tidak maksimal, hingga membuat jaringan atau sel tubuh menjadi sulit untuk melakukan regenerasi.

Sebaliknya, jika anda memenuhi waktu tidur anda dengan cukup dan berkualitas, maka dipastikan hari-hari anda akan dilalui dengan perasaan yang bugar dan pastinya sehat. Kerja pun akan lebih maksimal dan bersemangat. Oleh sebabnya jangan lakukan hal yang tak berguna hingga mengorbankan waktu tidur anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.