Khusus Wanita Perbanyak Makanan Ini Biar Sehat

Tidak bisa dipungkiri kalau wanita dan pria itu memiliki hal yang berbeda dalam hal kebutuhan nutrisinya. Nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita pada umumnya lebih banyak dari nutrisi yang dibutuhkan oleh pria. Oleh sebab itulah, wanita sendiri membutuhkan asupan makanan dalam porsi yang  lebih banyak. Hal ini akan lebih banyak lagi jika wanita sedang dalam keadan mengandung, lahiran, memberi ASI dan juga tentunya mengurus putra atau putrinya.

Wanita Makan Yoghurt
Wanita Makan Yoghurt

Lalu, apa saja kah makanan yang wajib diperbanyak oleh wanita agar kesehatannya tetap terjaga? Berikut ini uraiannya :

Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu hasil olahan susu yang memiliki kandungan bakteri prebiotik yang sangat tinggi yang memiliki kegunaan yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan juga akan berdampak pada kesehatannya. Tidak hanya itu saja, Yoghurt juga mengandung berbagai jenis nutrisi penting lainnya seperti vitamin, kalsium, protein dan berbagai jenis nutrisi lainnya. Yoghurt juga dapat membantu masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan wanita yakni keputihan. Oleh sebabnya jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal jangan lupa untuk mengkonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari.

Ikan Laut

Kandungan Omega 3 dan juga protein yang terdapat pada ikan laut tentu saja sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Setidaknya dua nutrisi penting tersebut dapat mencegah penyakit mata dan membantu menjaga kesehatannya. Kemudian juga dapat menghindarkan wanita dari serangan penyakit alzheimer, serta yang tak kalah penting menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik. Oleh karena manfaat yang besar yang diberikan oleh ikan laut, jangan enggan untuk mengkonsumsinya.

Kacang

Wanita yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi bebagai jenis kacang-kacangan. Karena nutrisi yang terkandung dalam kacang sendiri mampu menjaga kesehatan janin dalam kandungan ibu. Selain itu, jantung juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Tomat

Tomat sangat kaya akan kandungan lycopene, sehingga sayuran ini sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Dari berbagai keterangan dari artikel kesehatan lycopene pada tomat sendiri sangat baik untuk mencegah tumbuhnya sel kanker. Kemudian kandungan lain yang terdapat pada tomat adalah vitamin C yang juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit agar tidak mudah keriput.

Sudah tahu manfaatnya, tinggal anda buktikan dengan terus secara rutin mengkonsumsi makanan di atas dengan porsi yang lebih banyak dari makanan lainnya. Selamat mencoba dan merasakan hasilnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.