Ini Rahasia Puasa Tetap Bugar ala Annisa Rahma

Tidak bisa dipungkiri kalau salah satu keluhan utama bagi orang yang berpuasa adalah keadaan tubuh yang lemah, lesu serta dehidrasi. Banyak cara tentunya dilakukan orang untuk menghindari hal tersebut. Termasuk salah satunya artis pentolan girl band Cherry Belle, Annisa Rahma. Menurutnya, hal tersebut dapat di atasi dengan melakukan beberapa langkah seperti yang diutarakannya berikut ini.

“Nah iya, itu paling siasatnya kita harus minum air putih yang banyak. Fungsinya biar konsentrasinya bertambah dan nggak dehidrasi. Waktu nggak puasa, pagi sampai malam rutin minum. Tapi karena ini bulan puasa, aku biasanya minum dua kali saat sahur dan pas lagi buka puasa dua kali. Dan malam (minum) juga,” ujar pemain film ‘Magic Hour’ itu

Annisa Rahma
Annisa Rahma

Memang pada dasarnya, tubuh manusia memang banyak mengandung air, dan para dokter pun sepakat kalau setidaknya manusia membutuhkan 12-13 gelas air mineral untuk sehari. Oleh sebab itulah, programkan untuk minum sesuai kebutuhan tersebut di waktu malam. Mulai saat berbuka hingga sahur tiba. Agar kebutuhan tubuh akan air bisa terjaga dan terpenuhi.

Sementara itu, untuk yang kedua, Annisa Rahma menuturkan bahwa hal yang perlu menjadi perhatian adalah jenis makanan yang akan dikonsumsi. Menurut mantan anggota Cherry Belle tersebut, sebaiknya orang yang berpuasa menghindari makanan yang pedas. Baik itu dikonsumsi untuk berbuka atau juga untuk bersahur, pasalnya makanan pedas dapat membuat perut menjadi panas. Jika kondisi perut anda tidak sehat tentunya puasa anda pun bisa jadi akan terganggu.

“Hindari makanan makan pedas saat sahur dan berbuka, karena itu bisa membuat perut menjadi panas. Kalau sudah dihindari badan biasanya akan lebih fit,” tuturnya.

Sementara itu, untuk tips dari Annisa Rahma yang terakhir adalah jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan gizi yaitu dengan mengkonsumsi buah dan juga sayur. Seperti yang kita ketahui bahwa buah dan sayur itu sendiri memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh agar tetap segar meski harus menahan lapar karena puasa dari subuh hingga adzan magrib atau waktu berbuka tiba.

“Lalu, kita juga minum air putih yang banyak, makanan berserat serta konsumsi buah dan sayuran,” tutupnya.

Apa anda setuju dan ingin mempraktekkan tips dari Annisa Rahma ini?

Sumber : Liputan 6

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.