Manfaat dari Sayur Labu Siam yang Banyak Tersedia di Indonesia

Labu siam yang sering disebut dengan manisa dalah salah satu jenis sayuran yang mudah untuk ditemukan di daerah-daerah di wilayah Indonesia. Cara pengolahan buah ini yang paling mudah dan nikmat adalah dengan menumisnya bersama santan. Ditambah dengan lontong atau ketupat, maka siapapun pasti akan ngiler dibuatnya.

Labu Siam yang Masih Segar dan Belum Dipanen
Labu Siam yang Masih Segar dan Belum Dipanen

Namun, berbicara masalah labu siam, bukan hanya masalah sedap dan nikmatnya sayur ketika dikonsumsi, akan tetapi juga masalah manfaatnya yang ternyata sangat banyak bagi kesehatan manusia. Lalu, apakah anda mengetahui apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia?

Berikut Beberapa Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan :

1. Kaya Serat

Labu siam memiliki kandungan serat yang banyak dalam sayurnya. Sementara itu, serat adalah salah satu zat yang dibutuhkan oleh pencernaan manusia. Tidak hanya itu, serat juga memiliki kemampuan untuk mengontrol kolesterol dalam darah serta lemak jenuh yang ada di tubuh. Hal ini akan dapat anda rasakan jika anda mengolah labu siam menjadi santapan sayur bening yang segar.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Buah labu siam ternyata memiliki kandungan Kalium di dalamnya. Zat ini sendiri mampu mengontrol efek buruk dari Natrium. Hal inilah yang kemudian membuatnya mampu menurunkan tekanan darah dengan cepat.

3. Menyehatkan Jantung

Seperti yang disebutkan pada poin pertama, labu siam dapat mengontrol k0lesterol, oleh sebab itu, hal ini juga tentunya akan berdampak pada kesehatan jantung anda. Karena zat yang ada pada labu siam nantinya akan bekerja untuk menyeimbangkan sebuah kandungan bernama homosistein dalam darah.

4. Antioksidan yang Tinggi

Labu siam juga mengandung vitamin C yang nantinya akan berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini sendiri nantinya akan bekerja untuk mencegah terjadinya kerusakan sel dalam tubuh manusia.

5. Dianjurkan Bagi Ibu Hamil

Asam Folat (Vitamin B9) yang terkandung dalam sayur labu siam dapat mencega janin yang dikandung oleh ibu hamil terlahir dengan keadaan cacat. Serta juga dapat mencegah baik terkena masalah malformasi ekstremitas, masalah jantung serta juga yang lainnya.

6. Mencegah Anemia

Labu siam dapat mencegah anemia atau kurang darah. Fungsi ini ada dikarenakan sayur yang sederhana ini mengandung vitamin B2 serta zat besi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.