5 Alasan Tidur Siang Penting Dilakukan

Tidur Siang
Tidur Siang

Tidur siang pada umumnya adalah kegiatan yang identik dilakukan oleh anak-anak. Akan tetapi, orang dewasa pun sebenarnya membutuhkan waktu untuk tidur di siang hari. Setidaknya hal ini dilakukan meskipun hanya berdurasi setengah jam saja. Berdasarkan hasil penelitian yang terbaru diketahui bahwa tidur siang memberikan manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan manusia. Pastinya dengan hanya menyempatkan waktu sedikit untuk tidur siang anda akan mendapatkan manfaat kesehatan yang sangat banyak.

Lalu, apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan manusia? Berikut beberapa manfaat dari kegiatan yang banyak diremehkan orang tersebut :

Membuat Ingatan Lebih Kuat

Dibandingkan dengan orang yang jarang melakukan aktivitas tidur siang, yang secara rutin tidur pada siang hari justru memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik. Setidaknya fakta ini sendiri ditemukan dari penelitian terbaru tentang tidur siang tersebut.

Mampu Menurunkan Tekanan Darah

Dari penelitian yang sama, para peneliti juga menemukan fakta lain yakni, tidur siang ternyata mampu menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Membuat Rileks

Di siang hari, mungkin tubuh akan menjadi stress akibat kegiatan pekerjaan yang dilakukan sebelumnya, yang tentu saja menguras otak dan tenaga. Oleh sebab itu, tidur siang adalah cara yang ampuh untuk membuatnya kembali rileks. Usai tidur siang, selain rileks, tingkatan emosi pun dipastikan akan berkurang.

Membuat Produktivitas Meningkat

Para peneliti pun menemukan fakta mengenai hasil kerja atau produktivitas dalam penelitian tersebut. Hal ini biasanya terjadi pada pekerja seperti supir, buruh dan pekerja lainnya, dimana keadaan yang lebih tenang usai tidur mampu membuat konsentrasi dalam bekerja pun menjadi terjaga oleh sebabnya hasilnya pun jadi lebih baik dan meningkat.

Menutupi Kekurangan Tidur Malam

Pada beberapa kasus manusia ada yang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari yang kemudian berdampak pada kurangnya waktu tidur mereka di malam hari. Oleh sebab itu, tidur siang kemudian mampu menutupi kekurangan waktu tidur malam hari tersebut yang seharusnya berdurasi selama 8 jam.

Hal ini sepertinya baru diterapkan di Jepang. Pasalnya beberapa perusahaan dan juga sekolah di negara Matahari Terbit tersebut mewajibkan jam untuk tidur siang bagi siswa atau pegawainya. Hal ini bertujuan agar tingkat produktivitas mereka menjadi lebih meningkat. Apakah Indonesia akan menerapkan sistem yang sama? Bagaimana menurut anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.