Cara Menaikan Berat Badan Untuk si Kurus

Si Kurus
Si Kurus

Banyak wanita yang memimpikan untuk memiliki tubuh yang kurus. Karena kurus dianggap sebagai postur tubuh yang menarik dan ideal. Pada dasarnya anda juga tidak perlu merasa senang dengan memiliki badan yang kurus, karena kurus juga dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan. Akan tetapi, memang hal ini tidak menjadi perhatian karena mereka meyakini kalau berbadan kurus merupakan standar yang mereka ingini.

Dalam kondisi yang berbeda, beberapa orang justru memiliki berat badan yang berada di bawah standar. Hal ini berdampak pada beberapa masalah kesehatan yang akan mengganggu mereka. Tidak hanya itu, nafsu makan pun akan berkurang yang menyebabkan tubuh menjadi kurus karena sudah diforsir dengan berbagai aktifitas.

Oleh sebab itu, jika memang berat badan anda berada di bawah standar maka anda harus mengembalikannya ke berat badan yang ideal. Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat serta memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Berikut beberapa cara sehat untuk meningkatkan berat badan si kurus :

Mengkonsumsi makanan yang tak hanya mengandung kalori akan tetapi juga memperhatikan nutrisi makanan

Untuk menambah bobot badan biasanya orang menggunakan teknik mainstream yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori. Hal ini jelas bukan hal yang dianjurkan. Karena pada dasarnya anda juga tetap harus memperhatikan kesehatan makanan yang anda konsumsi agar baik untuk kesehatan anda. Pastikan menu makanan anda memiliki kandungan kalori, nutrisi serta gizi yang seimbang.

Menambah Porsi Makanan Berat

Dalam kondisi normal anda wajib makan makanan berat dalam dosis 3 kali sehari. Selain itu, masukan dalam menu makanan anda yang memiliki banyak kandungan kalori dan tentunya unsur lain juga perlu anda perhatikan seperti protein, zat tepung, sayuran dan lemak. Dalam hal ini yang dianjurkan adalah mengkonsumsi Sandwich yang berisi daging serta mayonaise di dalamnya dan juga buah sebagai pelengkap nutrisi anda.

Tingkatkan Massa Otot Anda

Beberapa makanan yang bisa meningkatkan massa otot anda adalah seperti camilan yang memiliki banyak kandungan protein, susu cokelat yang memiliki kadar lemak yang rendah, dan tentunya minuman yang mengandung protein. Hal ini bisa anda konsumsi setelah anda melakukan olahraga. agar lebih seimbang jangan lupakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori dan juga protein.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.